Rasa kantuk berlebihan di siang hari sering kali bikin aktivitas jadi terhambat. Kondisi ini dikenal sebagai excessive daytime sleepiness (EDS), dan bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pola tidur hingga kondisi medis tertentu. Yuk, kenali beberapa penyebab yang umum terjadi agar lebih waspada.
Dilansir dari Healthline (11/9), berikut beberapa penyebab sering mengantuk di siang hari:
1. Kurang Tidur
Dilansir dari Healthline (11/9), kurang tidur dalam jangka panjang bisa menyebabkan tubuh kehilangan kesempatan untuk memulihkan energi. Akibatnya, muncul rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, bahkan sampai sulit berkonsentrasi.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur ketika pernapasan terhenti berulang kali saat tidur. Kondisi ini bisa membuat tidur jadi tidak nyenyak karena tubuh sering terbangun tanpa disadari. Menurut penelitian tahun 2021, hingga 58% penderita sleep apnea yang tidak diobati mengalami kantuk berlebihan di siang hari.
3. Gangguan Neurologis
Beberapa kondisi neurologis seperti Parkinson, multiple sclerosis (MS), hingga Alzheimer dapat mengganggu kualitas tidur. Gangguan pada fungsi otak yang mengatur tidur membuat tubuh tidak mendapat istirahat yang optimal, sehingga rasa kantuk mudah muncul di siang hari.
4. Depresi
Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia sering muncul pada penderita depresi. Ketidakseimbangan zat kimia otak dan faktor psikologis membuat kualitas tidur menurun. Studi pada 2019 menyebutkan lebih dari 50% penderita depresi mengalami kantuk berlebihan di siang hari.
5. Anemia
Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, energi berkurang dan tubuh terasa cepat lelah. Analisis tahun 2020 juga menemukan bahwa anemia bisa meningkatkan risiko insomnia, yang akhirnya memicu rasa kantuk berlebihan di siang hari.
Mengantuk di siang hari memang wajar sesekali, tapi kalau terjadi terus-menerus sebaiknya diperhatikan lebih serius. Bisa jadi ada gangguan tidur atau kondisi medis lain yang perlu ditangani. Menjaga pola tidur sehat dan memeriksakan diri ke dokter bisa jadi langkah awal untuk mengatasi masalah ini.
Sosok ayah dengan berbagai usaha membersamai keluarga jarang sekali menjadi perbincangan. Dibandingkan dengan Hari Ibu yang sering dirayakan, Hari ayah bagi sebagian orang mungkin terasa kurang mendapat perhatian. Padahal, disinilah peran seorang ayah dapat lebih dikenal. Cara Ayah mengekspresikan rasa sayangnya mungkin memang berbeda. Dengan stereotip sosok ayah yang dianggap kurang ekspresif juga bisa membuat momen untuk merayakan kasih sayang pada ayah seringkali terlewatkan. Setiap tanggal 12 November, kita memperingati Hari Ayah Nasional . Ini adalah momen yang tepat untuk kita lebih dekat dengan ayah. Seperti pengungkapan rasa terima kasih, dan membangun hubungan yang lebih erat. Untuk membuat Hari ayah lebih berkesan, yuk kita eksplorasi berbagai ide aktivitas seru yang bisa dilakukan bersama ayah! Aktivitas di Hari Ayah 1. Sarapan Spesial untuk Ayah Salah satu cara sederhana untuk menghadirkan kehangatan memulai hari Ayah adalah dengan membuatkan sarapan...
Menaruh tanaman di dalam ruangan bisa membuat suasana rumah terasa lebih hidup dan nyaman. Namun banyak orang buru-buru membeli tanaman karena tampilannya cantik tanpa mempertimbangkan kecocokannya dengan kondisi rumah. Akibatnya, tanaman cepat layu, busuk, atau malah jadi sarang serangga. Supaya tidak salah beli dan akhirnya menyerah merawat tanaman, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan sebelum memilih tanaman indoor. Tips ini cocok terutama untuk pemula yang belum terbiasa merawat tanaman secara rutin. 1. Kenali Kebutuhan Cahaya Ruangan Setiap tanaman butuh cahaya dalam kadar yang berbeda. Ada yang bisa bertahan di sudut minim cahaya, ada juga yang tetap butuh sinar matahari pagi. Sebelum membeli, perhatikan dulu di mana tanaman akan diletakkan — dekat jendela, sudut kamar, atau area kerja. Untuk ruangan gelap, pilih tanaman yang “bandel” seperti snake plant, aglaonema, zz plant, atau sirih gading. 2. Pilih ...
Pernahkah kamu memperhatikan bahwa aroma parfum bisa mencerminkan kepribadian seseorang? Aroma sabun mandi atau parfum dengan nuansa bersih adalah salah satu pilihan yang banyak digemari. Aroma ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki makna yang lebih dalam mengenai kepribadian penggunanya. Mari kita telusuri lebih jauh tentang kepribadian orang yang suka parfum dengan aroma sabun mandi. Aroma memiliki kekuatan luar biasa dalam memengaruhi emosi dan perilaku kita. Sistem penciuman kita terhubung dengan bagian otak yang mengatur emosi dan memori. Oleh karena itu, aroma tertentu dapat membangkitkan kenangan dan memengaruhi suasana hati. Pilihan parfum seseorang seringkali mencerminkan kepribadian dan kebutuhan emosional mereka. Orang yang menyukai parfum dengan aroma sabun mandi atau aroma bersih cenderung memiliki karakteristik tertentu. Mereka biasanya menghargai kejelasan, kebebasan, dan kesederhanaan dalam hidup. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai cir...
Komentar
Posting Komentar