Rasa kantuk berlebihan di siang hari sering kali bikin aktivitas jadi terhambat. Kondisi ini dikenal sebagai excessive daytime sleepiness (EDS), dan bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pola tidur hingga kondisi medis tertentu. Yuk, kenali beberapa penyebab yang umum terjadi agar lebih waspada.
Dilansir dari Healthline (11/9), berikut beberapa penyebab sering mengantuk di siang hari:
1. Kurang Tidur
Dilansir dari Healthline (11/9), kurang tidur dalam jangka panjang bisa menyebabkan tubuh kehilangan kesempatan untuk memulihkan energi. Akibatnya, muncul rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, bahkan sampai sulit berkonsentrasi.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur ketika pernapasan terhenti berulang kali saat tidur. Kondisi ini bisa membuat tidur jadi tidak nyenyak karena tubuh sering terbangun tanpa disadari. Menurut penelitian tahun 2021, hingga 58% penderita sleep apnea yang tidak diobati mengalami kantuk berlebihan di siang hari.
3. Gangguan Neurologis
Beberapa kondisi neurologis seperti Parkinson, multiple sclerosis (MS), hingga Alzheimer dapat mengganggu kualitas tidur. Gangguan pada fungsi otak yang mengatur tidur membuat tubuh tidak mendapat istirahat yang optimal, sehingga rasa kantuk mudah muncul di siang hari.
4. Depresi
Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia sering muncul pada penderita depresi. Ketidakseimbangan zat kimia otak dan faktor psikologis membuat kualitas tidur menurun. Studi pada 2019 menyebutkan lebih dari 50% penderita depresi mengalami kantuk berlebihan di siang hari.
5. Anemia
Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, energi berkurang dan tubuh terasa cepat lelah. Analisis tahun 2020 juga menemukan bahwa anemia bisa meningkatkan risiko insomnia, yang akhirnya memicu rasa kantuk berlebihan di siang hari.
Mengantuk di siang hari memang wajar sesekali, tapi kalau terjadi terus-menerus sebaiknya diperhatikan lebih serius. Bisa jadi ada gangguan tidur atau kondisi medis lain yang perlu ditangani. Menjaga pola tidur sehat dan memeriksakan diri ke dokter bisa jadi langkah awal untuk mengatasi masalah ini.
Rumah dengan desain dominasi kaca semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Dengan tampilannya yang modern, elegan, dan estetik, rumah ini sering menjadi pilihan bagi keluarga yang ingin menghadirkan suasana terang dan terhubung dengan alam. Kaca sebagai elemen utama dalam konstruksi rumah memberikan banyak manfaat, mulai dari pencahayaan alami hingga tampilan minimalis yang unik. Namun, di balik daya tariknya, rumah berbahan kaca juga memiliki tantangan tersendiri yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk membangun atau membelinya. Ulasan berikut ini akan membahas secara mendalam kelebihan dan kekurangan memiliki rumah dominasi kaca bagi keluarga, sehingga kamu bisa menilai apakah konsep ini cocok untuk kebutuhan dan gaya hidup keluarga mu nanti. Kelebihan : Mendapatkan Sinar Matahari dengan Optimal Salah satu keuntungan utama rumah dengan banyak kaca adalah kemampuan untuk memaksimalkan pencahayaan alami. Rumah kaca memungkinkan sinar matahari masuk ke...
Hobi mengunyah permen karet ternyata bukan sekadar kebiasaan ringan untuk mengisi waktu luang. Banyak orang menjadikannya sebagai rutinitas kecil saat merasa bosan, menunggu, atau sekadar butuh sesuatu untuk mengalihkan pikiran. Meski terlihat sederhana, aktivitas ini menyimpan banyak cerita menarik di baliknya. Ada yang mengunyahnya sebelum presentasi penting agar lebih rileks, ada pula yang menjadikannya penyemangat saat perjalanan panjang. Bahkan, di beberapa budaya, permen karet dianggap simbol gaya hidup modern yang praktis dan menyenangkan. Menariknya, mengunyah permen karet juga memiliki sisi psikologis tersendiri. Ritme mengunyah yang berulang-ulang bisa memberikan efek menenangkan bagi sebagian orang. Selain itu, permen karet sudah menjadi bagian dari keseharian yang mudah diakses oleh siapa saja. Untuk itu, berikut manfaat mengunyah permen karet yang jarang orang ketahui. 1. Melatih Otot Wajah Mengunyah permen karet bu...
Sosok ayah dengan berbagai usaha membersamai keluarga jarang sekali menjadi perbincangan. Dibandingkan dengan Hari Ibu yang sering dirayakan, Hari ayah bagi sebagian orang mungkin terasa kurang mendapat perhatian. Padahal, disinilah peran seorang ayah dapat lebih dikenal. Cara Ayah mengekspresikan rasa sayangnya mungkin memang berbeda. Dengan stereotip sosok ayah yang dianggap kurang ekspresif juga bisa membuat momen untuk merayakan kasih sayang pada ayah seringkali terlewatkan. Setiap tanggal 12 November, kita memperingati Hari Ayah Nasional . Ini adalah momen yang tepat untuk kita lebih dekat dengan ayah. Seperti pengungkapan rasa terima kasih, dan membangun hubungan yang lebih erat. Untuk membuat Hari ayah lebih berkesan, yuk kita eksplorasi berbagai ide aktivitas seru yang bisa dilakukan bersama ayah! Aktivitas di Hari Ayah 1. Sarapan Spesial untuk Ayah Salah satu cara sederhana untuk menghadirkan kehangatan memulai hari Ayah adalah dengan membuatkan sarapan...
Komentar
Posting Komentar